Szia, Dalma vagyok — személyi edző és táplálkozási tanácsadó.
Több mint 12 éve a mozgás, a tudatos táplálkozás és az egészséges életmód határozza meg a mindennapjaimat. Saját tapasztalataim, valamint Testépítés és fitnesz sportoktatói végzettségem és táplálkozási tanácsadó továbbképzésem segítségével támogatom a hozzám fordulókat abban, hogy elérjék a céljaikat – éhezés, kényszer és szélsőségek nélkül.
Gyerekként nem szerettem mozogni, túlsúllyal és önbizalomhiánnyal küzdöttem. Aztán rátaláltam a súlyzós edzésre, ami több mint 12 éve az életem része.
Ez a tapasztalat tanított meg arra, hogy az életmódváltás nem gyors megoldás, hanem egy folyamat – és én ma már másokat is ezen az úton kísérek végig.
Az edzéseim alapja a személyre szabott figyelem, a helyes technika és a tartós, egészséges fejlődés.
Vendégeim nem csupán egy edzéstervet kapnak, hanem egy olyan irányt, ami illeszkedik az életükhöz és hosszú távon is tartható.
A célom, hogy mindenki megtapasztalja: a mozgás és a tudatos életmód nem lemondás, hanem befektetés – önmagunkba.
13 évesen 87 kg voltam, önbizalom és energia nélkül. Drasztikus diétával lefogytam, de hamar rájöttem: a sanyargatás nem vezet tartós eredményhez.
Az aerobik után a konditeremben találtam meg azt, amit kerestem – a mozgás örömét és az erősödés élményét.
A súlyzós edzés több mint 12 éve része az életemnek, és azóta megtapasztaltam, hogyan lehet valódi erőt, formát és önbizalmat építeni. Ma már másokat is ebben támogatok: hogy a mozgás ne kényszer, hanem életre szóló élmény legyen.
Edzésfilozófiám
Hiszem, hogy a mozgás nem tiltásokról, hanem lehetőségekről szól.
Az edzés akkor válik életmóddá, ha feltölt, önbizalmat ad, és segít egyensúlyba kerülni – testben és lélekben is.
Maximális figyelem, helyes technika, fokozatos fejlődés és valódi támogatás – személyre szabva, rugalmas időpontokkal.
Személyre szabott edzésterv és/vagy táplálkozási tanácsadás, napi irányelvekkel és igény szerint 1 hónapos nyomon követéssel.
Otthonról végezhető, célzott programok videókkal – ha rugalmas, időtakarékos, de szakmailag megalapozott megoldást keresel.
Hitelesség: amit képviselek, azt én is élem.
Támogatás: nem maradsz egyedül – végig melletted leszek.
Életszerűség: olyan tervet kapsz, ami illeszkedik a mindennapjaidhoz.
Válaszok alapján javaslok neked programot – ami tényleg illik az életedhez.