Éhezésmentes, öröm-alapú mozgás – személyre szabott edzéstervek és online programok, amelyek a te időbeosztásodhoz és céljaidhoz igazodnak. Kezdőknek és haladóknak, otthon és teremben.
Személyi edzés edzőteremben vagy online, komplex edzéstervvel, táplálkozási és életmód tanácsadással kiegészítve.
Maximális figyelem, technika-javítás, fejlődés nyomon követése – a te céljaidra szabva.
Személyre szabott edzésterv és étrendi iránymutatás a céljaidhoz igazítva, szakmai támogatással – otthonra vagy edzőterembe.
Letölthető anyagok és videós edzések – haladj a saját tempódban, bárhonnan, teljes körű útmutatóval.
Gyerekként túlsúlyos voltam, sokáig küzdöttem önbizalomhiánnyal és rossz szokásokkal – ma pedig az a küldetésem, hogy másoknak segítsek egészségesebb, energikusabb és magabiztosabb életet élni.
Éhezésmentes, örömteli mozgás
Nem kell sanyargatnod magad, a programjaim az örömre és a motivációra építenek.
Tudományos alapú, fenntartható módszer
Szakmai tudásra és több mint 12 év személyes tapasztalatra épülnek.
Egyénre szabott figyelem, nem sablon
Minden terv az életviteledhez és céljaidhoz igazodik.
Barátságos támogatás, motiváció
Végig ott vagyok melletted, hogy ne add fel és sikerélményed legyen.
Sokan csak akkor döbbennek rá, hogy változtatni kell, amikor már a mindennapokban is akadályt jelent a rossz közérzet.
Ne várj a következő kellemetlen pillanatra – kezdd el most a változást, én végig melletted leszek.
Kérdőív és rövid konzultáció: célok, életmód, egészség, időkeretek.
Javaslat a hozzád illő programra; heti bontású edzésterv, táplálkozási irányelvek.
Vezetett vagy önálló haladás (edzői támogatással opcióban), mérhető lépések.
Eredmények átbeszélése, finomhangolás, továbblépési terv.
Már néhány hét után érezhető lesz a változás, de a tartós, látványos eredményekhez 2–3 hónap következetes munka szükséges.
Nem szükséges előzetes edzettség, mert minden programot az egyéni szintedhez és életmódodhoz igazítok. Ezért teljesen kezdőknek is ajánlott.
Az otthoni edzésprogramokhoz elég egy kis hely és néhány egyszerű eszköz (pl. gumiszalag). Konditermi program esetén pedig beillesztjük a meglévő eszközöket.
Online coaching esetén opcionális, hogy edzéstervet és/vagy életmód és táplálkozási útmutatást is igényelsz.
A program rugalmas. Rövid, hatékony edzésekkel is közelebb kerülsz a céljaidhoz. Mindig a te időbeosztásodhoz igazítjuk.
Egyszerűen töltsd ki a kérdőívet, és felveszem veled a kapcsolatot a részletekkel.
Ha kérdésed van, töltsd ki az űrlapot vagy keress az alábbi elérhetőségeimen és hamarosan válaszolok.
Személyre szabott programot szeretnél? Töltsd ki a kérdőívet!