Egyéni figyelem, tudatos tervezés és támogató hozzáállás – nálam nem sablonprogramot kapsz, hanem a céljaidra és életmódodra szabott megoldást.
Célom, hogy megtaláld a számodra élvezetes, fenntartható utat a mozgásban és a táplálkozásban, ítélkezés nélkül, valódi eredményekkel.
Válaszd ki, melyik út illik leginkább hozzád – személyi edzés Miskolcon, online coaching vagy tematikus online programok formájában.
Személyre szabott programot szeretnél?
Személyi edzés
Biztonságos, hatékony és motiváló edzésekkel segítek elérni a céljaidat. Egyénre szabottan állítjuk össze a programot, hogy fokozatosan, mégis látványosan fejlődj — önbizalommal, erővel és jókedvvel.
Megjegyzés: nem helyettesít dietetikust vagy orvosi tanácsadást.
Online edzés
Egyénre szabott útmutatás bárhonnan, bármikor
Ha szeretnél önállóbban haladni, de mégis szakmai iránymutatásra vágysz, az online coaching a tökéletes választás.
A program teljes mértékben rád van szabva – legyen szó edzéstervről, étrendi útmutatásról vagy mindkettőről.
Edzésterv & életmód
Tematikus, előre kidolgozott programok videókkal és írásos anyagokkal.
Ha azonnal belevágnál, és egy konkrét cél mentén szeretnél elindulni, válassz a kész online csomagok közül, amelyek videókat és letölthető anyagokat tartalmaznak.
Saját tempóban, bárhonnan elérhetők, azonnali hozzáféréssel.
Megjegyzés: nem helyettesít dietetikust vagy orvosi tanácsadást.
| Szolgáltatás típusa | Kapcsolattartás | Terv típusa | Visszajelzés | Helyszín |
|---|---|---|---|---|
| Személyi edzés | Személyes, közvetlen jelenlét | Személyre szabott edzésterv | Minden órán | Miskolc – edzőteremben |
| Online coaching | Online konzultáció és üzenetváltás | Egyénre szabott edzésterv és/vagy táplálkozási irányelvek | Hetente vagy kéthetente online | Bárhonnan, otthon vagy edzőteremben |
| Fix online programok | Önállóan végezhető | Előre kidolgozott programcsomagok | Nincs rendszeres visszajelzés (opcionális kérdezési lehetőséggel) | Bárhonnan, bármikor elérhető |
Már néhány hét után érezhető lesz a változás, de a tartós, látványos eredményekhez 2–3 hónap következetes munka szükséges.
Nem, minden programot a saját szintedhez és életmódodhoz igazítok. Akkor is el tudod kezdeni, ha teljesen kezdő vagy.
Az otthoni edzésprogramokhoz elég egy kis hely és néhány egyszerű eszköz (pl. gumiszalag). Konditermi program esetén pedig beillesztjük a meglévő eszközöket.
Igen, kapsz életmód- és táplálkozási irányelveket is. Ezek nem éhezős diéták, hanem fenntartható, élvezhető megoldások.
A program rugalmas, rövid, hatékony edzésekkel is elérheted a céljaidat. Mindig a te időbeosztásodhoz igazítjuk.
Egyszerűen töltsd ki a kérdőívet, és felveszem veled a kapcsolatot a részletekkel.
Ne várj a következő kellemetlen pillanatra – kezdd el most a változást, én végig melletted leszek.